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2020.05.17 レッスン・ジャンル説明

コア・トレーニング

【コア・トレーニング】
人間の体で言われるコアとは「体の核」となる部分の事を言います。
特に体幹の中でも「お腹のあたりの筋肉」の事を言い、インナーマッスルを中心に鍛える事ができます。
インナーマッスルとは文字通り「内側の筋肉」の事で、インナーマッスルを鍛える事により様々な効果が得る事ができます。
基本的にウエイト(重り)を使わない方法を用いて「自分の体の重さでのみ」でトレーニングを行いますので、トレーニング中の怪我のリスクを減らす事が出来るのも魅力です。
「コア」は日常生活からスポーツシーンまでと幅は広く、また老若男女関係なくトレーニングする事をおすすめします。

~効果~
・自分の体のコントロールが向上
・今の腕や足の筋肉の連動性を高められる
・日常生活が楽になる
・怪我がしにくくなる
・身体能力向上

~対象者~
・成人(大人の方)※未成年者は応相談
・低体力者
・姿勢が悪い方
・運動不足と感じる方
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